Интерес к здоровому образу жизни — занятие похвальное. Но странно, что у многих женщин он появляется после того, как тест показывает заветные две полоски. А еще более странно, когда женщина именно после этого записывается на йогу. Если вы планируете стать мамой, хорошо бы начать заниматься ...

Колени — одно из слабых мест нашего тела. Травмировать их довольно легко, а вот восстановить  после повреждения и при этом сохранить подвижность — не просто. Вы окажите своим коленям услугу, если включите в практику асаны для укрепления коленей и будете заниматься йогой аккуратно, не форсируя ...

«Uddiyana – bandha» дословно переводится как парящий, высоко летающий узел (замок). Но переводить название этой практики не принято, так и говорят — Уддияна-бандха. Основная задача этой бандхи — перераспределить прану в теле. Она поднимает энергию от нижних энергетических центров, или чакр, ...

Заканчивать день вечерней практикой йоги так же хорошо, и полезно, как и начинать день с утренней йоги. Утренняя йога помогает проснуться, зарядиться энергий и хорошим настроением на весь день, а вот у вечерней йоги цель — помочь снять психическое и физическое напряжение и обеспечить вам ...

Поза Кошки — одна из самых простых асан йоги. Но пусть вас не обманывает эта кажущаяся простота. Правильный прогиб получается у большинства новичков далеко не с первого раза. Что  неудивительно, учитывая малоподвижный и преимущественно сидячий образ жизни современных людей. У многих позвоночник ...