К эмоциям в нашем обществе отношение двоякое. Одни люди привыкли погружаться в свои эмоции и бурно их демонстрировать. Другие считают проявление эмоций слабостью, и все силы бросают на их сдерживание и контроль, изображая этакого «каменного истукана». При этом и те, и другие тратят на них ...

Вы часто убираете свой дом? Очищаете свое тело? А как насчет генеральной уборки в голове? Если сами еще не догадались — речь пойдет о Капалабхати (одна из известных дыхательных техник, пранаяма). Капалабхати в дословном переводе означает «блестящий череп» или «та, что делает череп чистым, ...

Давайте поговорим о коленях и самой йоговской асане — лотосе, или падмасане. Если сидишь в лотосе — значит, настоящий йог! Знакомо? Если окружающие узнают, что вы занимаетесь йогой, первое, о чем вас наверняка спросят: «А в лотос сядешь?» Не спешите производить впечатление — подумайте о своих ...

Дыхание — самый естественный процесс для человека. Вы обращали внимание, как вы дышите? Как изменяется частота и глубина дыхания в зависимости от вашего эмоционального и физического состояния? А знаете, есть и обратный эффект — дыхание влияет на наше самочувствие. Среднестатистический человек ...

Для новичка, вернее его тела и нервно-психических структур, асаны — деятельность странная и непривычная. В конце тренировки, как правило, возникает специфическое возбуждение ЦНС (центральной нервной системы), которое необходимо «снять» и восстановить нормальный тонус. Отдохнуть и расслабиться ...