Жизнь щедра на сюрпризы. И не всегда приятные. Порою неожиданный «подарок судьбы» выбивает из колеи даже продвинутых практиков. Но есть отличный способ не только быстро вернуть утраченное равновесие, но и подготовиться к предстоящим жизненным бурям. И тогда любая проблема станет для вас интересной задачей.

Все просто — заведите полезную «привычку» регулярно выполнять асаны с балансировкой. Такие как поза дерева, поза танцора, поза воина, стойка на одной ноге, поза журавля, поза орла… Проще говоря, асаны, в которых необходимо удерживать равновесие.

Все асаны с балансировкой:

* развивают чувство равновесия,

* улучшают координацию движений и делают их боле грациозными,

* уравновешивают нервную систему,

* устраняют внутреннее беспокойство, суетливость, страхи,

* увеличивают устойчивость в стрессовых ситуациях.

Как научиться удерживать равновесие?

У большинства людей чувство равновесия развито слабо. А все потому, что в обычной жизни мы им почти не пользуемся. Тем не менее, наше тело — отличный ученик и быстро приспосабливается к изменяющимся условиям.

* Начинайте с простых асан и не спешите осваивать сложные.

* Следите за правильным положением стоп и равномерным распределением веса тела на опорные точки.

* Некоторые асаны можно осваивать с опорой на стену. Например, в позе дерева попробуйте прижаться к стене спиной и убрать прогиб в позвоночнике.

* Зацепитесь взглядом за любую точку на уровне глаз (или на полу) и сконцентрируйте на ней.

* Удерживайте асану так долго, как сможете. Пусть даже несколько секунд.

Уже через несколько месяцев регулярной (не меньше 2-3 еженедельных занятий) практики вы обнаружите, что не так уж и сложно удерживать равновесие. А вы станете заметно спокойнее и устойчивее в любых жизненных ситуациях.