Сурья-намаскар, или приветствие солнцу, несправедливо называть только зарядкой. Польза этого простого динамического комплекса из 12 асан намного больше: он активизирует и тонизирует все системы организма (кровеносную, эндокринную, лимфатическую, нервную и др.), разминает мышцы и суставы. ...

Можно досконально знать технику выполнения почти всех асан, прочитать уйму книг и вести многочасовые беседы на тему йоги. Можно скрупулезно копировать асаны из книг и скручиваться в самые невероятные позы без особого труда, если природа наделила вас гибкостью и подвижными суставами. И при этом ...

Асана — ключевое понятие в йоге. Один из первоисточников йоги, трактат Патанджали, определяет ее как устойчивое и удобное положение. Большинство новичков едва ли согласятся с таким определением: на начальном этапе почти каждая поза дается с большим трудом, и комфорт кажется чем-то невероятным. ...

Укрепляет иммунную систему. Регулярные медитации действуют как естественный антиоксидант, улучшая ток крови и помогая организму избавиться от свободных радикалов. Оздоравливает наше сердце. Медитация замедляет пульс, дыхание и увеличивает приток крови к сердцу, что оказывает положительное ...

Согласно Аюрведе, науке о здоровом образе жизни, человек состоит не только из физического, но также из тонкого тела, которое получает энергию из окружающего мира, в том числе и через пищу.Человек на протяжении дня расходует не только калории, но также различные эмоции и чувства. Поэтому важно ...