На первый взгляд Вирасана кажется не сложной, но многим новичкам она дается нелегко — болят колени и лодыжки, слишком тянет в бедрах. Оставаться в таком дискомфортном положении продолжительное время просто невозможно. Однако эта асана — традиционное положение для пранаямы и медитации. Кроме ...

Считается, что эта асана связана с могучим героем Вирабхадрой, которого Шива создал из своих волос, что бы наказать Дакшу — он устроил жертвоприношение, но не позвал свою дочь Сати и ее мужа Шиву, и Сати, оскорбленная таким проявлением непочтения к своему мужу, пришла на праздник, бросилась в ...

Врикшасана, или поза дерева, одна из басовых асан для развития равновесия и улучшения координации. Несмотря на простоту выполнения, дается она новичкам непросто. И дело не в физической подготовке, а в беспокойных мыслях и неумении концентрироваться. В природе дерево тянется ветвями в небо, но ...

Казалось бы, что такого сложного в медитации: сиди себя спокойно, расслабляйся, погружайся в блаженство настоящего момента. А вот и нет. Ум новичка, отправившегося на поиск глубинного смысла медитативного состояния, так и норовит «свернуть с пути». Мысли скажут, как зайцы, между прошлым и ...

Помните, мы обещали, что расскажем вам о техниках, которые помогут справиться с повышенным давлением. Так вот, одна из них пранаяма «Дыхание жужжащей пчелы» (Бхрамари-пранаяма). Это несложное дыхательное упражнение поможет снизить повышенное давление и не только. Такое «жужжание» сделает вашу ...