Блог

Апр20

Поза дерева: устремляясь в небо, не отрывайся от земли

Категории: АсаныРекомендации доктора В.А.РоманенкоЧтиво Автор: admin

Врикшасана, или поза дерева, одна из басовых асан для развития равновесия и улучшения координации. Несмотря на простоту выполнения, дается она новичкам непросто. И дело не в физической подготовке, а в беспокойных мыслях и неумении концентрироваться.

В природе дерево тянется ветвями в небо, но корни уходят далеко вглубь земли, прочно удерживая его на поверхности. Если вам сложно устоять на одной ноге — представьте себя этим деревом: тянитесь ветвями-руками вверх и «пустите корни» из опорной ноги — настойчиво ищите равновесие. Путь ваше тело вытянется и станет проводником энергии между землей и небом.

Не падать поможет простой прием: уцепитесь взглядом за любую точку, расположенную на уровне глаз, глубоко дышите и успокаивайте мысли. Шатает? Ничего страшного — мысленный ветер обязательно успокоится, и вы удивитесь, насколько комфортной и устойчивой окажется поза дерева.

Выполняйте асану попеременно на левой и правой ноге. Как только научитесь сохранять устойчивое равновесие, можете попробовать стоять с закрытыми глазами. Так вырабатывается еще большая внутренняя концентрация и равновесие.

Поза дерева:

— вытягивает позвоночник, укрепляет ноги и раскрывает таз;

— убирает жировые отложения на животе и талии;

— успокаивает ум и мысленную болтовню;

— убирает тревожность и беспокойство;

— развивает силу воли;

— улучшает координацию и равновесие;

— учит держать баланс, не только на физическом уровне, но и внутреннем.

Регулярное выполнение Врикшасаны помогает сохранять душевное равновесие в любых жизненных ситуациях.

Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Поиск по сайту

Последние записи

  • Dmitriyv

    2019-05-23 03:10:23
    89030452613
  • AlexExpSVok

    2019-01-16 15:16:44
    Это очень заманчиво и восхитительно, однако стоит обратить внимание ... пословица одна в тему есть... никак не ...
  • romvino

    2018-12-30 03:29:39
    Эксклюзивные поставки рома из Кубы, сигар, зернового кофе. 100% оригинал. Фото и прайс в группах и по ...
  • JosephhaUmn

    2018-12-15 17:35:12
    an perilousoblation Straight click on the affiliation half a mo to the trinkets to fit ...
  • gracekb18

    2018-10-02 17:30:33
    Adult blog with daily updates social dating secret dating men in satin panyies ...