Помните, мы обещали, что расскажем вам о техниках, которые помогут справиться с повышенным давлением. Так вот, одна из них пранаяма «Дыхание жужжащей пчелы» (Бхрамари-пранаяма). Это несложное дыхательное упражнение поможет снизить повышенное давление и не только. Такое «жужжание» сделает вашу ...

Чтобы снизить давление не обязательно сразу же бежать в аптеку. А что делать? Прежде всего, научиться расслабляться. А еще регулярно практиковать дыхательные упражнения — пранаяму, и выполнять перевернутые асаны. Не всякое повышение давление является гипертонией, а только стойкое и ...

«Это не мое», «У меня недостаточно опыта, знаний…», «Что вы, я так никогда не смогу!» — знакомо? Такие фразы отображают не только отношение к сложностям в практике йоге, но и в жизни. Как часто вы отказывались от своих идей, планов и желаний только потому, что считали их нереальными и ...

Жизнь щедра на сюрпризы. И не всегда приятные. Порою неожиданный «подарок судьбы» выбивает из колеи даже продвинутых практиков. Но есть отличный способ не только быстро вернуть утраченное равновесие, но и подготовиться к предстоящим жизненным бурям. И тогда любая проблема станет для вас ...

Хотите стать сильнее и увереннее? Укрепляйте брюшные мышцы! Сильные и развитые мышцы живота нужны не только для красивой талии. Их слабость — одна из причин нарушений в работе внутренних органов и болей в спине. А еще с брюшными мышцами (и органами брюшной полости) связана манипура-чакра или ...