Любая серьезная практика начинается с подготовки, и йога не исключение. Для избалованных комфортом городских жителей, с телами, настолько непривыкшими к физическим нагрузкам

Прогибов назад боятся не только начинающие. Многие практикующие с солидным опытом относятся к ним с предубеждением. Их считают травмоопасными и вредными для поясницы, и рекомендуют новичкам исключать из практики. Но так ли это? Травмоопасной может быть любая асана, если она выполнена ...