С этой асаной в вашу жизнь вольется энергия, гармония, радость и молодость, настолько невероятно сильно ее воздействие на организм. И это не преувеличение. Включите ее в свою обязательную программу занятий йогой и сами убедитесь. Основной эффект халасаны связан с тем, что при ее выполнении ...

Споры о вегетарианстве, как обязательном условии успешной практики йоги, не стихают. В большинстве случаев отказ от мяса действительно позволяет значительно улучшить качество жизни и продвинуться по пути йоги. Однако вопрос «быть или не быть вегетарианцем» придется вам решать самостоятельно. ...

Тратака — одна из самых простых и действий практик, развивающих способность к длительной концентрации. Ее легко освоит даже начинающий с минимальным опытом. Но самое главное — тратака — прямой путь к настоящей медитации. Тратака относится к шаткармам (шесть техник для очищения тела) и ...

Казалось бы, что такого сложного в медитации: сиди себя спокойно, расслабляйся, погружайся в блаженство настоящего момента. А вот и нет. Ум новичка, отправившегося на поиск глубинного смысла медитативного состояния, так и норовит «свернуть с пути». Мысли скажут, как зайцы, между прошлым и ...

Изменилось ли ваше питание после того, как вы начали заниматься йогой? Какие продукты вы выбираете? Предпочитаете жарить, тушить, варить или запекать? Вопросы питания в йоге также важны, как и техники выполнения асан. Невозможно регулярно практиковать йогу и продолжать есть тяжелую и вредную ...