Натараджа, или король танца, — одно из имен Шивы, который в образе Дакшнамурти является Учителем Йоги. Эту асану называют по-разному — Поза короля Танца, Поза Шивы или Поза Танцующего Шивы. Шива не просто танцует. Танец — это воплощение самой жизни на разных уровнях бытия. Это космический ...

Сарвангасану и другие перевернутые асаны по праву считают самыми важными позами йоги. Во время их выполнения улучшается кровоснабжение мозга, венозная кровь из нижней части тела свободно перемешается к сердцу, очищается и обогащается кислородом. Улучшается работа гипофиза, щитовидной и ...

В Баддха Конасане ноги «сложены» как крылья бабочки, отсюда и поэтичное название. В переводе Баддха Конасана звучит как Поза ограниченного или связанного угла. Относится она к асанам средней сложности, но осваивать ее рекомендуется с самого начала практики. Баддха Конасана помогает подготовить ...

Поза Гирлянды относится к асанам к средней сложности. Новичкам с сильно закрепощенными тазобедренными суставами она дается нелегко. Но, поверьте, Маласана стоит любых усилий: стимулирует работу органов брюшной полости; устраняет жировые отложения на животе и талии; укрепляет мышцы пресса и ног; ...

Когда новичкам говорят, что это простая поза, немного лукавят. Это самый простой баланс на руках в йоге. Но это не значит, что любой может сделать Бакасану легко и просто. Секрет этой асаны не только в силе рук, но и в умении держать равновесие и распределять вес тела. Вот с этим и связаны ...