У многих практикующих на первом месте — проработка задней и передней поверхности тела, а вот боковые стороны вниманием частенько обделяют, задействуют их что называется «постольку–поскольку». Регулярное выполнение Паригхасаны исправит это упущение. Техника выполнения Базовый вариант. Встаньте ...

Бхуджангасана — одна из базовых асан йоги. Регулярное выполнение позы Кобры поможет увеличить объем легких, укрепит и омолодит позвоночник и глубокие мышцы спины. Поза Кобры довольно сильно стимулирует щитовидную железу, почки и надпочечники, благотворно влияет на состояние нервной системы. ...

Пашимоттанасана (в некоторых источниках Пасчимоттанасана) — одна из базовых поз йоги. Присутствует во всех видах гимнастики, в спорте и физкультуре ее называют складка. В идеальном выполнении задача — сложиться пополам, уложить туловище и грудную клетку на ноги и коснуться головой ног (или лечь ...

Натараджа, или король танца, — одно из имен Шивы, который в образе Дакшнамурти является Учителем Йоги. Эту асану называют по-разному — Поза короля Танца, Поза Шивы или Поза Танцующего Шивы. Шива не просто танцует. Танец — это воплощение самой жизни на разных уровнях бытия. Это космический ...

Сарвангасану и другие перевернутые асаны по праву считают самыми важными позами йоги. Во время их выполнения улучшается кровоснабжение мозга, венозная кровь из нижней части тела свободно перемешается к сердцу, очищается и обогащается кислородом. Улучшается работа гипофиза, щитовидной и ...